Espermidina: Um Composto Natural que Pode Desacelerar o Envelhecimento

Introdução

A espermidina é um composto natural encontrado em alimentos como queijo curado e cogumelos. Esta revisão explora como ela pode retardar o envelhecimento e proteger contra doenças relacionadas à idade.

O que o estudo fez

Esta revisão analisou estudos em humanos e experimentos com animais. Em humanos, os pesquisadores mediram a quantidade de espermidina que as pessoas consumiam e acompanharam sua saúde ao longo do tempo. Eles também estudaram os efeitos da espermidina em células e em roedores.

O que foi encontrado

• Maior ingestão de espermidina foi associada a menor risco de doenças cardíacas e morte por câncer em humanos.
• Em roedores, a espermidina protegeu o coração e o cérebro e aumentou a capacidade do sistema imunológico de combater o câncer.
• A espermidina ajudou as células a manterem suas fábricas de energia (mitocôndrias) funcionando bem e reduziu a inflamação.
• Também impediu que as células-tronco envelhecessem prematuramente.

Quanto confiar

Esta é uma revisão de estudos existentes, portanto, resume descobertas, mas não fornece novas evidências diretas. Os dados humanos são observacionais, o que significa que mostram uma ligação, não uma prova de que a espermidina causa os benefícios. Mais ensaios controlados são necessários.

Seu plano de ação

• Coma alimentos naturalmente ricos em espermidina, como queijo curado, cogumelos, soja e grãos integrais.
• Procure uma dieta equilibrada que inclua esses alimentos regularmente, mas não tome suplementos de espermidina sem orientação profissional.
• Combine isso com outros hábitos saudáveis, como exercícios e não fumar, para a saúde geral.

Este resumo é apenas para informação geral e não é um conselho médico. Converse com um profissional qualificado antes de mudar qualquer coisa em sua saúde.

Fonte

Espermidina na saúde e na doença.. Science (New York, N.Y.). 2018 PubMed