Spermidin: Eine natürliche Verbindung, die das Altern verlangsamen könnte

Einleitung

Spermidin ist eine natürliche Verbindung, die in Lebensmitteln wie gereiftem Käse und Pilzen vorkommt. Diese Übersichtsarbeit untersucht, wie es das Altern verzögern und vor altersbedingten Krankheiten schützen könnte.

Was die Studie tat

Diese Übersichtsarbeit betrachtete Humanstudien und Tierversuche. Bei Menschen maßen die Forscher, wie viel Spermidin die Probanden aßen, und verfolgten ihre Gesundheit über die Zeit. Sie untersuchten auch die Wirkungen von Spermidin auf Zellen und bei Nagetieren.

Was sie fand

• Eine höhere Spermidinaufnahme war beim Menschen mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten und Krebstod verbunden.
• Bei Nagetieren schützte Spermidin das Herz und das Gehirn und stärkte die Fähigkeit des Immunsystems, Krebs zu bekämpfen.
• Spermidin half den Zellen, ihre Energiefabriken (Mitochondrien) funktionsfähig zu halten, und reduzierte Entzündungen.
• Es verhinderte auch, dass Stammzellen vorzeitig alterten.

Wie vertrauenswürdig es ist

Dies ist eine Übersichtsarbeit über bestehende Studien, daher fasst sie Ergebnisse zusammen, liefert aber keine neuen direkten Belege. Die Humandaten sind beobachtend, das heißt, sie zeigen einen Zusammenhang, keinen Beweis, dass Spermidin die Vorteile verursacht. Es sind kontrolliertere Studien erforderlich.

Ihr Aktionsplan

• Essen Sie Lebensmittel, die von Natur aus reich an Spermidin sind, wie gereiften Käse, Pilze, Sojabohnen und Vollkornprodukte.
• Streben Sie eine ausgewogene Ernährung an, die diese Lebensmittel regelmäßig enthält, aber nehmen Sie keine Spermidinpräparate ohne ärztlichen Rat ein.
• Kombinieren Sie dies mit anderen gesunden Gewohnheiten wie Bewegung und Nichtrauchen für die allgemeine Gesundheit.

Diese Zusammenfassung dient nur der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar. Sprechen Sie mit einem qualifizierten Fachmann, bevor Sie etwas an Ihrer Gesundheit ändern.

Quelle

Spermidine in health and disease.. Science (New York, N.Y.). 2018 PubMed