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Eine Übersicht über 15 Humanstudien verbindet Veränderungen des Darmmikrobioms mit kleinen kognitiven Verbesserungen, hauptsächlich bei frühen Gedächtnisproblemen.

Eine Überprüfung von 25 Humanstudien verbindet Darmbakterien mit Gehirnaktivität, Gedächtnis und Stimmung, doch die Evidenz ist noch früh.

Eine Übersicht über 21 Studien verbindet Veränderungen der Darmbakterien mit leichter kognitiver Beeinträchtigung und Alzheimer-Demenz, kann aber die Ursache nicht beweisen.

Eine Überprüfung von 21 Humanstudien verbindet besseren objektiven Schlaf und vielfältigere Darmbakterien mit besserer kognitiver Funktion bei Erwachsenen.

Eine Meta-Review von 30 Reviews ergab, dass eine einzelne Trainingseinheit einen kleinen bis mittleren Schub für die Denkfähigkeit von Menschen bewirkt.

Eine Meta-Analyse von 35 Studien ergab, dass kombiniertes aerobes und Krafttraining die globale Kognition leicht verbessern kann, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

Eine große Übersichtsarbeit ergab, dass langfristige Bewegung allein die Denkfähigkeit älterer Erwachsener nicht verbesserte, aber kombinierte Lebensstilprogramme zeigten kleine Vorteile.

Eine große Übersichtsarbeit über Humanstudien fand kleine mentale Vorteile durch körperliche Aktivität, wobei Bewegung im Freien mit den größten Zugewinnen verbunden war.

Eine große Übersicht über 128 Studien ergab, dass Mind-Body-Übungen das Denken verbesserten und für ältere Erwachsene mit kognitiver Beeinträchtigung am einfachsten durchzuhalten waren.

Eine Überprüfung von 14 Studien fand heraus, dass Bewegung plus Ernährung das Denken bei älteren Erwachsenen ohne Demenz geringfügig verbessert.

Eine Überprüfung von 10 randomisierten Studien ergab, dass Kreatin die Gedächtniswerte verbesserte, mit dem deutlichsten Nutzen bei älteren Erwachsenen.

Eine Übersicht über 19 Studien an Nagetieren ergab, dass Kreatin in den meisten Fällen Lernen und Gedächtnis verbesserte, doch die Auswirkungen auf den Menschen sind noch ungetestet.

Eine Überprüfung von 16 randomisierten Studien ergab, dass Kreatin Erwachsenen bei Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit helfen könnte, doch die Evidenz ist begrenzt.

Eine Überprüfung von sechs Studien deutet darauf hin, dass Kreatin das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit bei gesunden älteren Erwachsenen unterstützen könnte, aber weitere Forschung ist erforderlich.

Eine systematische Überprüfung findet, dass Kreatin das Gehirn-Kreatin erhöht, aber unklare Auswirkungen auf Denken und Gedächtnis hat.

Eine Übersicht über 16 Studien deutet darauf hin, dass Kreatin Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit bei Erwachsenen unterstützen kann.