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Uma revisão de 15 estudos humanos associa alterações na microbiota intestinal a pequenos ganhos cognitivos, principalmente em problemas de memória precoces.

Uma revisão de 25 estudos humanos liga bactérias intestinais à atividade cerebral, memória e humor, mas as evidências ainda são iniciais.

Uma revisão de 21 estudos liga alterações nas bactérias intestinais a comprometimento cognitivo leve e demência de Alzheimer, mas não pode provar causa.

Uma revisão de 21 estudos humanos liga melhor sono objetivo e bactérias intestinais mais diversas a uma melhor função cognitiva em adultos.

Uma meta-revisão de 30 revisões descobriu que uma única sessão de exercício proporciona um aumento pequeno a médio nas habilidades de pensamento das pessoas.

Uma meta-análise de 35 ensaios descobriu que o treinamento aeróbico combinado com resistido pode melhorar levemente a cognição global, especialmente em adultos mais velhos.

Uma grande revisão concluiu que o exercício físico de longo prazo por si só não melhorou as habilidades cognitivas em adultos mais velhos, mas programas combinados de estilo de vida mostraram pequenos benefícios.

Uma ampla revisão de estudos em humanos encontrou pequenos benefícios mentais da atividade física, com exercícios ao ar livre associados aos maiores ganhos.

Uma grande revisão de 128 ensaios descobriu que o exercício mente-corpo melhorou o pensamento e foi o mais fácil para idosos com comprometimento cognitivo manterem.

Uma revisão de 14 ensaios descobriu que exercício mais nutrição melhora modestamente o pensamento em adultos mais velhos sem demência.

Uma revisão de 10 ensaios randomizados descobriu que a creatina melhorou os escores de memória, com o benefício mais claro em adultos mais velhos.

Uma revisão de 19 estudos em roedores descobriu que a creatina melhorou a aprendizagem e a memória na maioria, mas os efeitos em humanos permanecem não testados.

Uma revisão de 16 ensaios randomizados descobriu que a creatina pode ajudar na memória, atenção e velocidade de processamento em adultos, mas as evidências são limitadas.

Uma revisão de seis estudos sugere que a creatina pode ajudar na memória e atenção em adultos mais velhos saudáveis, mas mais pesquisas são necessárias.

Uma revisão sistemática constata que a creatina aumenta a creatina no cérebro, mas tem efeitos incertos sobre o pensamento e a memória.

Uma revisão de 16 ensaios sugere que a creatina pode ajudar na memória, atenção e velocidade de processamento em adultos.