Introdução
À medida que envelhecemos, nossas células se deterioram gradualmente. Pesquisadores buscam compostos naturais que possam desacelerar esse processo. A espermidina, uma substância encontrada em muitos alimentos, mostrou-se promissora em animais, prolongando a vida e reduzindo doenças relacionadas à idade.
O que o estudo fez
Esta revisão analisou vários estudos com animais sobre espermidina. Os estudos incluíram fungos, vermes, moscas e camundongos. Os pesquisadores mediram a expectativa de vida e sinais de condições relacionadas à idade, como doenças cardíacas e declínio cerebral. O objetivo era entender como a espermidina funciona a nível celular.
O que foi encontrado
- A espermidina prolongou a vida de fungos, vermes, moscas e camundongos.
- Em camundongos, retardou o aparecimento de doenças relacionadas à idade, como doenças cardiovasculares e neurodegeneração.
- O composto parece funcionar desencadeando um processo de limpeza celular chamado autofagia.
Quanto confiar
Nível de confiança: Estágio inicial · Apenas animais. Esta é uma revisão de estudos com animais, então os resultados podem não se aplicar a humanos. A maior limitação é que todas as evidências vêm de organismos não humanos, e ensaios clínicos em humanos são necessários para confirmar quaisquer benefícios.
Seu plano de ação
- Coma alimentos naturalmente ricos em espermidina, como gérmen de trigo, soja e queijo curado, como parte de uma dieta equilibrada.
- Mantenha um estilo de vida saudável com exercícios regulares e sono, que também apoiam a saúde celular.
- Não tome suplementos de espermidina sem orientação profissional, pois as doses seguras para humanos não estão estabelecidas.
Este resumo é apenas para informação geral e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional qualificado antes de alterar qualquer coisa relacionada à sua saúde.
Fonte
Mechanisms of spermidine-induced autophagy and geroprotection.. Nature aging. 2022 PubMed
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