Introdução
Gotu kola (Centella asiatica) tem sido usada há muito tempo como um tônico cerebral herbal. Esta revisão analisou se ela realmente melhora o pensamento e o humor.
O que o estudo fez
Pesquisadores combinaram resultados de 11 ensaios clínicos randomizados em humanos. Cinco testaram apenas gotu kola, e seis testaram produtos que a continham. Eles mediram os efeitos na memória, atenção e humor.
O que foi encontrado
- Gotu kola não melhorou nenhuma área do pensamento (memória, atenção, etc.) em comparação com um placebo.
- Melhorou o estado de alerta uma hora após a ingestão.
- Também reduziu os escores de raiva uma hora após o tratamento.
- Nenhum efeito colateral foi relatado em nenhum dos estudos.
Quanto confiar
Esta é uma revisão de nível Forte porque combina múltiplos ensaios humanos. No entanto, os estudos usaram diferentes doses e preparações de gotu kola, dificultando conclusões firmes.
Seu plano de ação
- Se você experimentar gotu kola, procure um extrato padronizado e siga as instruções do rótulo.
- Saiba que as evidências atuais não a apoiam para memória ou pensamento.
- Converse com um médico antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente se você toma outros medicamentos.
Este resumo é apenas para informação geral e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional qualificado antes de mudar qualquer aspecto da sua saúde.
Fonte
Effects of Centella asiatica (L.) Urb. on cognitive function and mood related outcomes: A Systematic Review and Meta-analysis.. Scientific reports. 2017 PubMed
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