Gotu Kola: Melhora o Humor, mas sem Benefício para a Memória, Revela Revisão

Introdução

Gotu kola (Centella asiatica) tem sido usada há muito tempo como um tônico cerebral herbal. Esta revisão analisou se ela realmente melhora o pensamento e o humor.

O que o estudo fez

Pesquisadores combinaram resultados de 11 ensaios clínicos randomizados em humanos. Cinco testaram apenas gotu kola, e seis testaram produtos que a continham. Eles mediram os efeitos na memória, atenção e humor.

O que foi encontrado

• Gotu kola não melhorou nenhuma área do pensamento (memória, atenção, etc.) em comparação com um placebo.
• Melhorou o estado de alerta uma hora após a ingestão.
• Também reduziu os escores de raiva uma hora após o tratamento.
• Nenhum efeito colateral foi relatado em nenhum dos estudos.

Quanto confiar

Esta é uma revisão de nível Forte porque combina múltiplos ensaios humanos. No entanto, os estudos usaram diferentes doses e preparações de gotu kola, dificultando conclusões firmes.

Seu plano de ação

• Se você experimentar gotu kola, procure um extrato padronizado e siga as instruções do rótulo.
• Saiba que as evidências atuais não a apoiam para memória ou pensamento.
• Converse com um médico antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente se você toma outros medicamentos.

Este resumo é apenas para informação geral e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional qualificado antes de mudar qualquer aspecto da sua saúde.

Fonte

Effects of Centella asiatica (L.) Urb. on cognitive function and mood related outcomes: A Systematic Review and Meta-analysis.. Scientific reports. 2017 PubMed