Evidenzbasierte Langlebigkeit, Gesundheit und Sportwissenschaft — destilliert aus begutachteten Studien.
Ein Überblick über die zelluläre Umprogrammierung als möglichen Weg, altersbedingten Abbau zu verlangsamen, mit Einschränkungen.
Eine Studie mit menschlichen Zellen fand heraus, dass das Abschalten des PURPL-Gens Anzeichen der Zellalterung umkehren kann.
Ein Überblick über 13 Humanstudien deutet darauf hin, dass Curcumin plus Piperin Entzündungen und oxidativen Stress senken können.
Eine Übersichtsarbeit von 15 Studien ergab, dass Curcumin plus Piperin den Nüchternblutzucker leicht senken könnte, aber die Evidenz ist schwach.
Eine zweijährige Humanstudie ergab, dass Kalorienreduktion das Altern von Herz-, Immun- und Stoffwechselsystemen verlangsamte.
Eine 4-wöchige Ernährungsumstellung veränderte Marker für das biologische Alter bei Erwachsenen von 65-75 Jahren, was darauf hindeutet, dass die Ernährung das Altern beeinflussen kann.
Eine Meta-Analyse zeigt, dass Rapamycin, aber nicht Metformin, die Lebensspanne bei Wirbeltieren ähnlich wie eine Kalorienrestriktion verlängert.
Eine Übersicht über Tierstudien deutet darauf hin, dass Spermidin die Lebensspanne verlängern und altersbedingte Krankheiten verzögern könnte, aber es fehlen Belege beim Menschen.
Eine Übersichtsarbeit deutet darauf hin, dass Spermidin, das in Lebensmitteln vorkommt, die Herz- und Gehirngesundheit schützen und das Krebsrisiko senken könnte.
Eine Übersichtsarbeit deutet darauf hin, dass Spermidin die Gehirngesundheit und Langlebigkeit unterstützen könnte, jedoch ist weitere Forschung erforderlich.
Eine Übersichtsarbeit von Studien ergab, dass Gotu Kola die Wachsamkeit verbessern und Wut reduzieren kann, aber das Gedächtnis nicht verbessert.
Eine Übersichtsstudie legt nahe, dass das Kraut Centella asiatica (Gotu Kola) das Gedächtnis unterstützen und Gehirnzellen schützen könnte.
